Preparativos
generales

Comida y hogar

• Prepare tanto como pueda con antelación: los guisos, los estofados y los espaguetis a la boloñesa son comidas que puede congelar y calentar fácilmente.
  
• Haga la compra en línea y organice las entregas: es cómodo y barato, y puede que no le apetezca hacer una gran compra de alimentación durante las primeras semanas después del parto.
  
• Llene los armarios antes de la fecha de salida de cuentas: no olvide artículos básicos como papel higiénico, detergente líquido y bolsas de basura.
• Intente comer solo alimentos saludables: comer bien es importante si va a dar el pecho.
  
• Haga una limpieza en profundidad antes de que llegue el bebé: pida a su pareja, amigos o familiares que le ayuden si está demasiado cansada.

Últimas tareas

• ¿Ha organizado su baja por maternidad? ¿Cuándo tiene previsto dejar de trabajar y ha pensado cuándo podría volver al trabajo?
• ¿Ha organizado su pareja la baja por paternidad?
  
• Empiece a crear notas de traspaso de funciones si no quiere preocuparse por el trabajo más adelante.

Organización

• Si su pareja no puede estar con usted durante las primeras semanas, o si es madre soltera, organícese con los amigos y familiares para que participen y le ayuden.
• Asegúrese de que tiene al menos a dos o tres personas en marcación rápida para cuando llegue el momento del parto.
  
• Prepare su bolso para el hospital y otro para el bebé: incluya sus notas de preparación para el parto y asegúrese de que su pareja sepa donde están.
  
• Organice el cuidado de las mascotas cuando esté en el hospital, especialmente si vive sola.
  
• Si tiene previsto que alguien la lleve al hospital, organice la ruta y asegúrese de tener algunas alternativas. Compruebe regularmente que el coche tiene suficiente combustible.
  
• Si no tiene previsto conducir, asegúrese de tener preparados algunos números de taxis fiables.

Tiempo para usted

• Pase tiempo de calidad con sus amigos o su pareja.
• Aplique una loción con aloe vera en las estrías que le hayan salido para ayudar a que se atenúen.
  
• Relájese y estire en una clase de yoga para embarazadas.
  
• Saque algo de tiempo para cortarse el pelo y mimarse un poco. ¡Se lo merece!

Tenga en cuenta que la información proporcionada en estos artículos solo se ofrece a modo de asesoramiento general y en ningún momento debe considerarse como sustitutiva del asesoramiento médico profesional. Si usted, su familia o el bebé padecen síntomas o condiciones graves o persistentes, o si necesita asesoramiento médico específico, busque ayuda médica profesional. Philips Avent no asume responsabilidad alguna por los daños derivados del uso de la información proporcionada en este sitio Web.